Наверняка многие посетители фитнес-клубов и любители разных видов спорта сталкивались с тем, что, несмотря на хорошую физическую подготовку, именно бег на длинные дистанции вызывал у них сложности. Возникает закономерный вопрос: с чем это может быть связано, если опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система хорошо тренированы и знакомы с нагрузками?

В этом выпуске Леонид расскажет, в чем заключаются основные отличия разных двигательных стереотипов, почему любителям других (особенно игровых) видов спорта сложно бегать на длинные дистанции и как все-таки футболисту подготовиться и пробежать марафон?

⏱ Таймкоды:

0:12 - О чем выпуск?

2:42 - Виды передвижения человека по поверхности

5:46 - В чем основная сложность: разбираем биомеханику движений

8:17 - Что следует предпринять: СБУ

12:07 - Как выработать специальные компоненты техники бега на длинные дистанции 

14:55 - Мышцы кора. Итоги

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast

Регистрация на программу подготовки к 5 км http://run.leonidshvetsov.ru/5km?utm_source=podcast

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning