Говорят, что если хоть раз пробежать трейловый марафон, обычный асфальтовый бег покажется невыносимо скучным и потеряет свою привлекательность. Неудивительно, ведь трейл – это разгрузка для души, для глаз, привыкших к монитору, для ног, уставших от твердого городского покрытия.

Этот выпуск подготовлен при участии тренера Школы бега Дмитрия Копша - опытного трейлраннера. Мы расскажем, что такое трейлы и чем подготовка к ним отличается от традиционной подготовки асфальтового бегуна.

⏱ Таймкоды:

0:12 - О чем выпуск? 

2:00 - Подготовка к трейлу: виды тренировок

5:08 - Упражнения для подготовки

7:38 - Про экипировку

9:05 - Психологическая устойчивость

10:53 - Питание

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast

Регистрация на программу подготовки к 5 км http://run.leonidshvetsov.ru/5km?utm_source=podcast

Регистрация на программу подготовки к ультрамарафону Comrades http://run.leonidshvetsov.ru/comrades?utm_source=podcast

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://www.instagram.com/leonid_shvetsov/