
Судороги и боль в боку при беге: почему возникают и что делать?
Наверняка многие бегуны-любители, не только начинающие, сталкивались во время тренировок и забегов с такими неприятными ощущениями как судороги мышц ног или боль в боку. Далеко не всегда удается справиться с ними без ущерба для итогового результата.
В новом выпуске Леонид расскажет, почему во время бега так часто случаются судороги и боли в боку, можно ли их предотвратить и что делать, если все же они вас настигли.
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? Почему случаются судороги во время бега?
2:22 - Когда возникают судороги на забеге?
5:17 - Как предотвратить судороги?
6:14 - Если судороги все же появились
10:05 - Боль в боку: что это и почему возникает
12:47 - Как помочь себе, если болит бок?
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на info@leonidshvetsov.ru
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега: https://run.leonidshvetsov.ru
Регистрация на программу подготовки к 5 км https://run.leonidshvetsov.ru/5km
Регистрация на программу подготовки к ультрамарафону Comrades https://run.leonidshvetsov.ru/comrades
Скачать Методическое пособие "20 Упражнений для улучшения техники бега" https://wep.wf/99k5st?traffic_mark=vprz9b
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://www.instagram.com/leonid_shvetsov/
Наверняка многие бегуны-любители, не только начинающие, сталкивались во время тренировок и забегов с такими неприятными ощущениями как судороги мышц ног или боль в боку. Далеко не всегда удается справиться с ними без ущерба для итогового результата.
В новом выпуске Леонид расскажет, почему во время бега так часто случаются судороги и боли в боку, можно ли их предотвратить и что делать, если все же они вас настигли.
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? Почему случаются судороги во время бега?
2:22 - Когда возникают судороги на забеге?
5:17 - Как предотвратить судороги?
6:14 - Если судороги все же появились
10:05 - Боль в боку: что это и почему возникает
12:47 - Как помочь себе, если болит бок?
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на info@leonidshvetsov.ru
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега: https://run.leonidshvetsov.ru
Регистрация на программу подготовки к 5 км https://run.leonidshvetsov.ru/5km
Регистрация на программу подготовки к ультрамарафону Comrades https://run.leonidshvetsov.ru/comrades
Скачать Методическое пособие "20 Упражнений для улучшения техники бега" https://wep.wf/99k5st?traffic_mark=vprz9b
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://www.instagram.com/leonid_shvetsov/