Довольно многие бегуны, независимо от уровня подготовки и бегового опыта, сталкиваются с ситуациями, когда приходится ставить тренировки на паузу. Причины могут быть самыми разными, но одна из самых распространенных - зима и межсезонье.

Однако чем дольше такой перерыв, тем сложнее вернуться к любимому занятию. В этом выпуске Леонид расскажет, как вернуться в бег после затяжного перерыва максимально бережно по отношению к себе.

⏱ Таймкоды

0:12 - О чем выпуск?

1:26 - Чего ожидать после перерыва в тренировках?

4:21 - С чего начать свое возвращение в бег

7:00 - Чего делать не стоит

7:52 - Итоги. Как можно разнообразить свои тренировки

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на info@leonidshvetsov.ru

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: https://run.leonidshvetsov.ru

Регистрация на программу подготовки к 5 км https://run.leonidshvetsov.ru/5km

Регистрация на программу подготовки к ультрамарафону Comrades https://run.leonidshvetsov.ru/comrades

Скачать Методическое пособие "20 Упражнений для улучшения техники бега" https://wep.wf/99k5st?traffic_mark=vprz9b

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://www.instagram.com/leonid_shvetsov/