Эдди Броклсби, Джин Дайкс, Фоджа Сингх, Ида Килинг  - что объединяет этих известных и выдающихся спортсменов? Правильно, они начали бегать (и преуспели!), уже будучи зрелыми людьми! Если вы думаете, что спорт только для молодых, вы заблуждаетесь ❌

В этом выпуске Леонид расскажет, как начать бегать и приблизиться к заветной дистанции людям зрелого возраста.

⏱ Таймкоды

0:12 - О чем выпуск?

1:28 - Разница между бегом в 25 и в 50+

3:49 - С чего начать

5:09 - Принципы тренировок

8:08 - Если не получается

9:26 - Временные сроки

11:09 - Итог

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на info@leonidshvetsov.ru

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: https://run.leonidshvetsov.ru

Регистрация на бесплатную программу подготовки к 5 км https://run.leonidshvetsov.ru/5km

Скачать Методическое пособие "20 Упражнений для улучшения техники бега" https://wep.wf/99k5st?traffic_mark=vprz9b

Статья о бегунах из описания: https://bit.ly/32Ot3ki

Книга Эдуарда Безуглова "Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни" https://bit.ly/3DcbUgE

👥 Ведущие и гости:

Леонид Швецов https://www.instagram.com/leonid_shvetsov/