Как минимум половина людей, которые хотят сбросить вес, решают сделать это с помощью бега. Однако так ли эффективен бег при похудении? Можно ли похудеть только при помощи бега или нужно добавить в свой арсенал что-то еще? Ответы на все вопросы вы найдете в этом выпуске!

⏱ Таймкоды

0:12 - О чем выпуск?

0:56 - Основные принципы снижения веса

2:58 - Нужны ли интенсивные тренировки

5:33 - Почему бег эффективен для похудения

8:45 - Какие еще шаги стоит предпринять?

11:03 - Еще немного нюансов беговых тренировок для похудения

13:38 - Итоги

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на info@leonidshvetsov.ru

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: https://run.leonidshvetsov.ru

Регистрация на бесплатную программу подготовки к 5 км https://run.leonidshvetsov.ru/5km

Скачать Методическое пособие "20 Упражнений для улучшения техники бега" https://wep.wf/99k5st?traffic_mark=vprz9b

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://www.instagram.com/leonid_shvetsov/