Прерывать беговые тренировки в осенне-зимний период полностью или достаточно переместиться в спортзал на беговую дорожку? Можно ли бегать на улице в -10ºС и в чем? Обязательно ли покупать зимние кроссовки? Сегодня мы расскажем об основных нюансах беговых тренировок в холодное время года!

⏱ Таймкоды

0:12 - О чем выпуск?

1:24 - Основные ошибки бегунов в осенне-зимний период

8:11 - Как их избежать? Советы Леонида

8:32 - Многослойность

13:36 - Защита отдельных сегментов ног

14:54 - А что про обувь?

16:40 - Нужны ли зимние беговые кроссовки

17:39 - Гидратация 💦

19:09 - Сразу в тепло!

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): пиши на info@leonidshvetsov.ru

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: https://run.leonidshvetsov.ru

Регистрация на бесплатную программу подготовки к 5 км https://run.leonidshvetsov.ru/5km

Скачать Методическое пособие "20 Упражнений для улучшения техники бега" https://wep.wf/99k5st?traffic_mark=vprz9b

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://www.instagram.com/leonid_shvetsov/